Los 4 corredores afilados que disputaron la carrera: Javier, David, Iván y José Manuel, los 3 primeros intentaron ir juntos durante la carrera el mayor tiempo posible… por circunstancias, consiguieron mantenerse con fuerzas juntos durante 14 km, a partir de ahí, cada uno tiraría como pudiese para alcanzar la meta de la mejor forma posible.

David y Javier, saltarón del grupo al ver que las fuerzas eran dispares. Las palabras de Javier al llegar a la meta reflejaban lo ocurrido:

“Sensacional carrera, con un tiempo perfecto para correr. Estrategia de los tres afilados: David, Iván y yo al intentar realizar toda la media juntos a un ritmo de 4,45 para entrar en 1h 40m todos juntos de la mano para la foto final. Grande nuestro gran marcador David, que en todo momento subía y bajaba apoyándonos en el sufrimiento e informándonos de los ritmos. Vamos bien, más despacio, tranquilos en la subida, fantástico David. Pero en el km 15 a Iván le dío una pájara y bajo el ritmo. En ese momento comenzaba otra carrera, David me propuso aumentar el ritmo y probar de bajar el tiempo inicial planteado. Empezamos a ir a 4,30; a 4,15; a 4,00; “Dios volábamos”, pasábamos a la gente como si estuviera parada. La sensación de rapidez era tremenda, las plantas de los pies me ardían y sentía como me salían las ampollas, pero no importaba, en los 5 km recortamos más de 2 minutos el tiempo plantado inicialmente. Daba gusto ver a David ir delante y detrás desplazándose como si nada. Con un marcador como él estoy en 1h 34m”

Impresionantes declaraciones del gran triunfador en la carrera, Javier, que sabe que si quiere, puede estar en tiempos mejores, aquí, un ejemplo.

Las palabras de Iván al termino de la prueba eran contundentes “Ninguna carrera es igual”. El pulmón de Navia comentaba “Ni haber corrido una misma carrera varias veces, es signo inequívoco de que las cosas van a salir como uno espera. Porque cada carrera es un mundo. La partida, ya se efectuó con un contratiempo, afortunadamente anecdótico, por equívoco en el cambio de horas con respecto al país vecino. La llegada de la carrera, que propicia igualmente una meta sin adoquines como en ediciones anteriores, o el cambio en el sitio en el que ducharse, que nos dejó sin saber si finalmente existía realmente, ya que tras casi un par de kilómetros extra de pateada tras la carrera, no lo encontramos, acaban de rematar la hipótesis inicial…ninguna carrera es igual… afortunadamente…”. Concluía sus declaraciones diciendo “Y por ello, Viana es diferente… pese a los contratiempos, las pájaras, y las cuestas, un gustazo de carrera, lo cual siempre es premisa al estar en buena compañía afilada…”

La carrera de José Manuel había sido muy buena. Su regularidad y mantenimiento del ritmo constante durante toda la carrera le hizo terminar con un tiempo meritorio de 1h 44. Excelente el del Pau de Navia, que demostraba que el Maratón de A Coruña será cosa de niños si sigue entrenando con esa fuerza…

El resto de tiempos, 1h39 tanto Javier como David que terminaban los últimos kilómetros fortísimos y 1h48 para Iván con su “Viana is diferent”.

Una vez más, un placer las hazañas de los Afilados Runners.

Las espadas están en todo lo alto y sobran ganas para afrontar la cita portuguesa. Cabe destacar la ausencia en la carrera de PanzudoPobrense, jorbaiona y el gran capitán Morán que sigue evolucionando poco a poco de su lesión. PanzudoPobrense representará al Club en el Cross de Veteranos que se celebrará en Pobra do Caramiñal el mismo domingo.

Estos poco más de 21 km servirán de test para este grupo de corredores que tienen pensado participar en un maratón en la próxima Primavera 2012 (maratón de Paris algunos y maratón de A Coruña otros)

Recordamos las marcas de algunos de ellos en la edicción del año pasado:
1 h 38m 28s Javier
1 h 39m 16s Alberto
1 h 41m 52s Ivan

Crónica 2011: Afilados Runners brillan en la media maratón de Viana

Deseamos suerte para los 4 representantes en Viana y por supuesto, para la representación veterana en el Cross de Puebla.

El tiempo era frío y el cielo amenazaba con apoallar en cualquier momento… Se dio el pistoletazo de salida y el gran JM salió a la cabeza sin dar tregua desde el primer minuto, mientras el resto de afiles estiraban pacientemente para evitar mermarse en los 22 kilómetros que le quedaban por delante.

Dgolop y jorbaiona comenzaron a marcar ritmos envolventes para poder atrapar a JM que había salido enchufadísimo y con pundonor.

La distancia a recorrer serían 22 km, dos vueltas a un recorrido que sería: salida de ramallosa hacia Baiona dando la vuelta a Santa Marta, enfilar hacia la conocida discoteca baionesa, Villa-Rosa para, al girar, dar la vuelta al paseo emblemático, al paraíso baionés, el paseo monteboi que rodea la muralla del Parador Nacional Conde de Gondomar de Baiona. Tras dar la vuelta al paseo, los afilados tendrían que enfilar hacia Ramallosa nuevamente volteando Santa Marta a la vuelta. Una vez llegado a Ramallosa, se repetiría una vuelta más al recorrido previamente para así lograr la consecución de los 22 kilómetros, tiradísima larga

Tras la primera vuelta, el grupo perseguidor casi da alcanzado a JM por excasos 200 metros, pero el pulmón de Navia se aferraba a su orgullo y marcaba un ritmo duro. El grupo perseguidor descansó un poco y respuso fuerzas con pasas, minutos después salieron en busca del incontestable JM. Dgolop marcaba y ponía el forerunner en 4:15 m/km durante varios kilómetros… era imposible, habían subestimado a JM y este iba a ganar la partida.

Tras kilómetros luchando contra el crono, era imposible, en el último km bajaron la marcha y vieron a lo lejos como JM llegaba victorioso despues de un gran entreno. Al final, el tiempo final para JM: 1h50 y para Dgolop y Jorbaiona, 1:43 los 22,2 km que habían recorrido.

Excelente entrenamiento para estos maratonianos que preparan con afán, tesón e ilusión la cita en el Maratón de Coruña y París, respectivamente.

Afilados, vamooos!

by jorbaiona

Hasta el km 10 el sube y baja continua, pero empieza a llover, me gusta la lluvía ,  pero no me gusta que se empape la camiseta 

Un placer  un día más.

Afilados, más que un Club

Después de vuelta en el hotel, estiro antes  de acostarme  y pienso que a mucha gente le cuesta dormirse antes de una maratón, en mi caso y al contrario que otras carreras no estoy nada nervioso, me acuesto y duermo del tirón las 8 horas.
Me levanto y me voy a la ducha primero agua caliente y después  agua fría, me concentró y ya pienso en la carrera, cambio de persona a runner, siempre lo hago así antes de correr después bebo un sorbo  de agua y otro de aquarius, siempre el mismo ritual.

A las  7 h hora portuguesa con JM y su mujer Monse un encanto, el hotel está lleno de Runners por todas las esquinas, desayuno Te , Pan , con mermelada y  aceite y Cereales, esto lo suelo hacer a diario así que no es una novedad, aunque el buffet hay cosas como los huevos , tortilla y Bacon bolleria que estaría bien meterse, pero mejor lo dejamos para otro día que no tengamos que correr una maratón
Subo a la habitación y quedamos de bajar a las 8:20,  llega el momento de que un runner se tunee, antes de nada Vaselina en las inglés , vaselina en los glúteos, vaselina en la barriga para el cinto, vaselina en las axilas ,vaselina en el pectoral, VASELINA HASTA EN EL CORAZÓN! Y depues el resteo del tuneo:
1-    Medias de compresión
2-    Tennis Nike Air  pegasus.
3-    Camiseta Afilada roja marcando tipín
4-    Pantalón de deportes
5-    Cinto para la maratón del Decathlon más bolsillo en el brazo y en el cinto para llevar 4 geles, 3 de liberación lenta que es como tomar unas  legumbres y uno rápida como cafeina.
6-    Pienso en el Grito de Guerra AU AU AU
Pero con tanto tuneo y la cabeziña desastre total  pensando en la carrera me olvido  el chip de cartón que hay que colocar en el tennis, suerte que Montse, unha muller é unha muller , se fija y rápidamente vuelvo al hotel y cojo el chip y JM me lo enrosca en el tennis.

Nos dirigimos a la salida allí están Javi e Iván esperando, en breve saldríamos hay mucha gente, hay una prueba además de 15 km y  es un caos la salida.
Los dos primeros minutos se basan a esquivar a gente, llegas al  metro 500 y me despido de Javi , IVan y JM.
Volviendo al Tema del Tunning runner, algunos corredores llevan esto al limite, había un corredor con un disfraz de super héroe, que no sé como podría ver o cuales serían sus huecos para ver pero impresioante correr con esto.
Otros llevan un tunning más sencillo Roose y Rooney , llevan unas pelucas rubias, eran dos corredores con más pelos que yo pero que llevaban una estética muy femenina, con dos pelucas rubio platino, hablando un francés correctísimo salieron muy felices,  a partir del 25 ya no iban tan felices …….
Volviendo a la carrera me puso rápidamente en el tiempo que me había planteado ir a 4:35, en el 10 km y después de apretar un poco porque salimos legísimos,  pasó el globo de 3:45, estaba muy cerca el de 3:30  lo paso  antes del 15, en ese veo a JM  delante a lo suyo  y después Javi e Iván que animán y gritán ‘’ AFILADOS’’, después un corredor africano  lesionado  ,   y  poco después veo el de 3:15, hago el primer habituallamiento sólido y pienso que ya tendré tiempo de cogerlo….. ya que lo tenía a menos de 40 segundos, en esa vuelta se escucha tocar a la orquesta en el Barrio de Boavista, y en Gaia otra orquesta, y de lejos se escucha al otro lado del río tb. La música del a orquesta del Barrio de boavista, música celestial para las oidos de un sufrimiento runner total Maratoniano, en esa vuelta veo  a  JM con cara de dolor algo no va bien, y ya era cerca de completar su km. 20
Yo llevaba más de media maratón y me sentía bien, siguo haciendo los habituallamientos tomando membrillo y gel , foto de Manu y ya estoy en el 25 cruzó hacía Matosiños la vuelta veo a JM por detrás de Javi  e Iván me vuelven a animar son muy grandes, la cara de JM ya es mejor pero sigue mostrando signos de cansancio ;
Yo  siguo correctamente vuelvo a saludar a Manu el 30 me da una botella de agua, tomo Powerade Azul  el último gel de liberación lenta y  en nada ya estoy en el 32 km me siguo encontrando bien., empieza a soplar el viento, estoy preparado para la pajara, en breve debe de llegar.
Veo  Más adelante a un grupo de corredores se aprovechan del ritmo y de que los tape del viento, freno para dejarlos pasar,  y mi pierna izquierda se duerme me seguía moviendo hasta ese momento a 4:35, pero en ese momento empezé a notar un dólor muscular el adoquín de Porto estaba pasando factura.
Me llego a poner en 6:45 mi km , pienso y analizo la situación, adelanto en el 35 km la toma del gel de rápida absorción, decisión correcta, me pongo en 5:35 min km, no puedo bajar de ahí si lo hago aunque no me cuesta respirar y no estoy cansado sobre todo la pierna izquierda y los cuadriceps, me duelen, no puedo forzar sólo quiero llegar a meta y ser maratoniano.
Siguo estando bien mentalmente hasta  el 40 km veo que la gente para se arrastra, estira, siguo trato de evadirme de esa situación ¿Qué coño hago yo aquí pienso?, me digo a mismo   que tengo que seguir corriendo, ahora ya no hay excusa ya soy prácticamente Maratoniano no puedo abandonar, el dolor es llevable y siguo al mismo ritmo, llego a meta, los portugueses te animan  sin descanso, tanto la organización personas en Bicicleta, te gritan Força!!!!!
Llego a 500 metros de meta, y hago un sprint rápido que me permite a acabar en 4:30  ese km,  llego a  meta siendo electricidad  por todo el cuerpo y una emoció que no puedo exteriorizar en ese momento, fue igual que cuándo cruce la meta de la Vigbay y me sentí por primera vez runner  y un subidón tremendo cuándo me colocan la medallita de la maratón.
Pero en ese momento no puedo más , ni levanto los brazos como en otras carreras y soy la cosa más sosa en la línea de meta que os podáis imaginar, soy un ogro runner que quiere su dosis de Powerade, saludo a Govi que ha hecho un tiempazo 3:08 no me sorprende es muy bueno,  pero no es tá contento porque el tiempo es superior a Madrid, muchísimas felicidades es un tiempazo y sé que lo mejorarás
En eso veo a 3 Africanos completamente, hechos polvo, y Govi dice  ‘’ Si esta gente sufre que son la élite ‘’ imagina nosotros , jeje .
Tiempo final 3:28:50 , y lo  más importante haberlo terminado. Lo bueno que tiene de hacer tu primera maratón es que sabes que va a ser mejor márca personal J
Después llegarían a los 3:50 Javi, 4:19 iván y 4:24 JM con calambres  muy fuertes, enhorabuena por haberla terminado a todos, es un orgullo terminar una maratón y es para sentirse bien haberla terminado.
Después ya volví en lanzadera para el barrio donde estaba el hotel y después  Manu y yo volvimos al Gambamar después de una ducha , ahora agua fría y después caliente, ya era de nuevo persona y no runner después de quitarme el tunning, y la verdad estaba algo cansado necesitaba estirar
La maratón se la dedico a mis padres , que no lo han pasado bien estos dos años y ahora empiezan a estar un poco mejor…. A  Mi hermano, Cuñada y sobri.
Y a los afilados runners en conjunto sois cojonudos, en especial a JM, ya verás como todo el entrenamiento que has hecho irá bien en la próxima maratón y bajarás marca y Morán que está  superando la lesión de ziática.
De Jor no digo nada ya sabes que eres un crack y nos pasarás a todos si entrenas, de Javi sólo puedo decir que siento envidia , no se si nada por completar con 19 km a la semana una maratón en 3:50, enorme! En todo caso felicidades , fue el único en cumplir objetivo.
Ivan y Panzu teneis que volver a coincidir para hacer marca.
Cuídense afiles nos vemos en próximas  maratones. La Cabeza no  para , quizás Coruña, Paris, Madrid  ….??????

by dgolop