El primer afilado ‘finisher’ en la maratón de New York

Tras una lotería para entrar como inscrito y meses de preparación, jorbaiona llegaba a la maratón de New York con mucha ilusión por terminar dignamente la carrera más mediática y espectácular del planeta, la MARATÓN DE NEW YORK.

A primera hora de la mañana, un montón de runners se acercaban a White Hall, lugar donde se tomaba el Ferry que llevaba a Staten Island, lugar de inicio de la carrera. Ya en la isla de donde salía, el viento y frío previos a la carrera se hacían notar, sobretodo porque el tiempo de espera de más de 3 horas en la medida que iban llegando los corredores, dejando sus mochilas en los lugares habilitados y tomando los últimos ‘cartuchos’ para estar a tope de energía.

A las 9:40 comenzó el maratón la ‘wave 1’ con los élites masculinos,las féminas habían salido a las 9.30 y ya disfrutaban de la carrera en ese momento. En el corral B, jorbaiona esperaba ansioso a que sonara esa música encantandora que le llevase en volandas por el Verrazano Narrow Bridge. Nada más salir, los runners de todo el planeta comenzaron a desprenderse de ropa que se dejaba en contedores  para donación, ya nadie se podía quejar del frío. Comenzaron a caminar para adentrarse justo en la zona antes del puente emblemático, de fondo sonaban temazos de rock, entre los que destacaban «Eye of the tiger», temas de AC/DC y Bruce Springsteen. El speaker hace una pequeña presentación de los elites (Kipsang, Mutai, Grebremarian) y se da el pistoletazo de salida.

El afilado baionés salió animado, emocionado, tenía ante él uno de los retos de su vida, correr esta espectacular maratón, había que disfrutarla. Comienza la carrera, todos los runners se adentran en el puente de las sensaciones, del viento, del frío, de la emocióN!!. El Verrazano Narrow Bridge, a pesar del viento huracanado que hacía, no impide que los runners disfruten. Eso si, había que  sujetar el dorsal para evitar que el viento lo arranque bruscamente y te tengas que ir a casa para identificarte…. Helicopteros en el aire amenizan la salida con la entrada voraz del atlantico en la ciudad. Es impresionante las vistas que se aprecian desde allí, a un lado Manhattan, de espaldas, Staten Island, de frente Brooklyn, y a la derecha, el océano atlántico.
Pasado el largo puente, llegan a uno de los barrios más bonitos y agradables de la ciudad, ‘Welcome Brooklyn’. Mogollón de aficionados amenizan la carrera animando a cada corredor, emoción a tope, estamos en New York. Seguimos hasta el km 5 animados, buenas sensaciones cogiendo ritmo crucero, por sensaciones, pero controlando. La gente te lleva en volandas, seguimos hasta el 10 pasando a 47 minutos…íbamos bien, intentando coger el ritmo de 4:30 m/km. Las bandas de musica rock, country, soul, etc amenizaban el recorrido y hacen que los kilómetros no te afecten. Al km 15 pasábamos en 1:08 con buenas sensaciones, ni pizca de cansancio, íbamos reservando, hay que acabar como sea, hay que ser Finisher, es NY.
Nos dirigimos al ecuador de la carrera, en el km 19 jorbaiona escucha un ‘Go Coke’ con acento americano, Peter, el novio de su prima animaba,se gira y se escucha fuerte un ‘Vamos primo Cokeeee’. La prima Maria, residente newyorkina, animaba a tope, subidón total, ‘pelos como escarpias’, en esta inmensa ciudad, que alguien te vea, te anime y que te des cuenta es, simplemente, increible!! Tras ese paso emocionante, primer gel para retrasar el cansancio, pasamos el km 20 en 1:33. Estábamos a nada de las 13,1 milla que marcaban la media maratón. 1:37:50.. Jorge, te queda la mitad, Let’s Go!!!

La cabeza no para, y a medida que vas corriendo, debes ir pensando en estrategias para engañarte y no creer que queda lo que queda, hay que fasear, por eso jorbaiona pensaba «quedan 4 fases» una vez que llegue a Manhattan, primera avenida, el famoso barrio del Bronx, la Quinta Avenida y Central Park. Decirlo es fácil, pero cada fase cuesta lo suyo. Encaramos el puente larguísimo de Queensboro, en el que la subida se hace eterna, y ya al bajar se recupera un poco. Nos adentramos en la primera avenida y la afición ahí, de 10!!! Indescriptible sensación, durante 5 kilómetros gente gritando, animando, con banderas de muchos países, era imposible encontrar a nadie conocido!!! Carla esperaba entre tanta gente animando a tope, aunque fue imposible verla.
Llegamos al 30 con vistas de bajar de 3:20…grandioso 5000 del 25 al 30, la gente corre por ti!!. Ya entramos al Bronx, jorbaiona nota una pequeña molestia en la pierna izquierda, que se iba a repetir metros despues, «un calambre», señores, «es una maratón», hay que sufrir. Pocos metros después, el gemelo de la misma pierna, «oh no, como tenga que parar a estirar se me va a hacer eterno». Jor, hay que sufrir, hay que llegar, hay que ser FINISHER, GO GO GO!!!.

Tras pasar el barrio del Bronx con sensaciones extrañas a nivel físico, jorbaiona se obceca en llegar como sea y decide bajar el ritmo para evitar que los calambres vayan a más. Toca el segundo gel, esta vez, con cafeína. La hidratación es muy importante, y a pesar de ir bebiendo agua, gatorade cada 2 o 3 kilómetros, un gel de glucosa, da bastante ‘vidilla’. Según la planificación, Carla estaría en el 37 o 38km, hay que llegar hasta allí cuanto antes. Quedan 2 fases, la quinta avenida y el inmenso Central Park. El número de gente se incrementaba a medida que te acercabas a central park. Muchos runners paraban, otros decidían caminar, pero a esas alturas si paras, arrancar costará mucho más.

El afilado baionés se ve con fuerzas, giro a la derecha y se adentra en el parque tan emblemático, por el lado donde vive «Woody Allen», en la misma calle que está el Museo Guggenheim y otros tantos museos. El millón de personas animando en todo el recorrido se hacía notar, y con más intensidad en el citado parque. Los kilómetros dan igual, hay que ser ‘finisher’, pero nadie dijo que iba a ser fácil. El parque es más duro de lo esperado, las millas se hacen eternas. Se llega a la milla 24 (un maratón son 26,2),  el cálculo en la cabeza no para, ¿eso en kilómetros cuantos son? El paso por el km 38, Carla anima sin cesar, pero jorbaiona va ofuscado, con una fijación, con una única meta, un objetivo: LLEGAR. En el último tramo del parque, giras a la derecha, sabes que tienes que hacer una L para terminar. Pocos metros después un cartel indica ‘800 metros to Finish’. Con la emoción de terminar, te apuras, hasta que 400 metros antes de meta ves una cuesta de más de 200 metros, luchas por no parar, venga, que no es nada, sacas fuerzas de donde sea, ves la meta, está ahí, puedes casi tocarla. Por unos segundos, tienes un flash de todo lo vivido hasta llegar hasta ahí: el viaje, la planificación del mismo, los entrenamientos previos, los animos que te darían tus hermanos, padres, amigos. Finalmente jorbaiona, el primer afilado en terminar la Maratón de New York, con un tiempo final de 3 horas, 27 minutos 57 segundos.

Una experiencia para recomendar, a cualquier runner, da igual el nivel, hay que prepararla un poco, pero vale mucho la pena, no sólo por la gran carrera que es, por la enorme animación que tiene, sino por lo impresionante que es la ciudad.

I LOVE NEW YORK.

GO RUNNERS, GO GO MARATONIANOS!!!

Presencia afilada en la Media de Pontevedra

Este pasado fin de semana los Afilados Runners han competido en la media maratón de Pontevedra. La presencia afilada esta vez era sólo de 2 afilados: coidador y jorbaiona. Las expectativas no eran demasiado optimistas porque Coidador competirá el próximo fin de semana en el maratón de Oporto junto con otros afilados, mientras jorbaiona llegaba justito de entrenos y simplemente iba a probarse.

Las marcas deseadas antes de la carrera eran: jorbaiona 1h35 y Coidador 1h45. Los objetivos se cumplieron y de que manera.

La carrera fue distinta para los dos. Comenzaron juntos, jorbaiona comandaba y tiraba de Coidador los primeros metros, pero este no se quiso calentar con los ritmos del baionés. Anters del primer kilómetro, jorbaiona ya iba sólo, Coidador no quería forzar porque reserva sus fuerzas para el Maratón de Oporto. Jorbaiona hizo su carrera, comenzando de menos a más sabiendo la limitación que tenía debido a la falta de kilómetros y a los escasos entrenamientos. En el kilómetro 5 de carrera, las sensaciones eran buenas, iba de menos a más y poco a poco entrando en buenos ritmos: 4:10 – 4:15.

Tras el primer avituallamiento, llegó la segunda tanda de 5, pero al llegar ese segundo avituallamiento, por la posición en carrera, jorbaiona no paró a beber. Seguía a ritmaco, con ganas de hacer una buena carrera y con sensaciones… Antes de llegar al 15 km (tercer avituallamiento), la deshidratación se apoderaba de jorbaiona hasta tal punto que tuvo que parar para beber con calma e hidratarse a fondo. Antes de parar, los parciales fueron de 4:10 4:17 km, pero tras parar, las sensaciones fueron raras,.

Jorbaiona no arrancaba, comenzó la última fase de la carrera, los últimos 6km sin ritmo. Las sensaciones habían empeorado, los 4:15 quedaban en el olvido, marcaba 4:40 en el siguiente kilómetro. Poco a poco mejoró el ritmo hasta 4:27, pero de ahí no bajaba… finalmente se dejó ir los últimos 3 kilómetros modo «caballo viejo». El tiempo final 1h 33′ 30». Sin entrenos, la carrera te pone en tu sitio.

El tiempo de Coidador fue muy bueno, 1h40 sin despeinarse a una semana de un maratón. Estamos hablando de uno de los super-afilados trail junto al gran Repontia. El afilado comentaba tras la carrera  «el asfalto ya no me seduce».

Próxima parada afilada: Maratón de Oporto (próximo domingo con resprentación de: Coidador, Repontia, Dgolop) y carrera pedreste de Santiago (próximo domingo con representación de: Alnovo y jorbaiona)

Maratonianos afilados: Paris -Coruña

El pasado fin de semana, los afilados runners disputaron el maraton de 2012. 4 representantes en el Maratón de Coruña: Alberto, Ivan, Javier y Jose Manuel.
Por otra parte, en el pais vecino, Francia, en la ciudad de la luz, Paris, David y Jorge se batallaban con la distancia de filipedes a la misma hora que el resto de sus compañeros… serian 42195 metros los que los separarian de la gloria
El resultado fue muy bueno porque los 6 afilados lograron alcanzar su objetivo de terminar la maraton. En Coruña el pundonor lo puso Alberto con 3:21, 3:58 hicieron los chicos trail ivan y javier, mientras que el gran jm terminaba su maraton particular en excasas 4 horas. Por Paris las cosas tambien fueron bien, 3:11 para David y Jorge que alcanzaba un sueño.
Los afilados runners ya piensan en nuevos retos, maratones, trails…

Una noche en… A Illa de Arousa!

Los Afilados Runners, concretamente «Los Afilados Trails» comentan: «Hoy tenemos por delante un reto especial».

Es una carrera completamente diferente a cualquiera que hubiésemos realizado antes.

Incluso después de haber tenido ocasión de participar en alguna noctura,

un trail, de por sí es diferente, por una isla, es algo inquietante, cuando menos,

pero un trail nocturno por una isla, nos deja absolutamente anonadados ante

cualquier perspectiva de lo que vayan a resultar los acontecimientos.

Cuando menos, ¡preparación!. En Penedos do Lobo, supimos que en

este tipo de carreras, la gente va muy preparada, y no me refiero a

entrenos, series y demás. Por supuesto, lo físico será un factor importante,

pero todas esas pequeñas cosas que tanto nos gustan a los runners

y que resultan inevitables cuando te metes en este mundillo (estoy hablando

de complementos energéticos, medias de compresión, etc, etc…) juegan

hoy un papel fundamental. Y no hablo por hablar, sin frontal, por ejemplo,

ya no podríamos tomar la salida.

En cuanto al frontal, hemos buceado un poco en el mercado, y sin tener

una idea clara de qué modelo sería el más idóneo, o por lo menos, el

de mejor relación calidad/precio, finalmente nos decidimos por el

Petzl Tikka XP 2, que no es precisamente barato, pero después de las

pruebas preliminares, vimos que un pequeño complemento que tiene este

modelo, que hace que la luz se propague en todas direcciones por igual puede

funcionar especialmente bien, lo que nos reafirma en que puede ir bien.

Hoy toca pasta al mediodía, porque a las 22:00, estaremos saliendo de la

meta, con un terreno llano, en general, pero con pequeños rompepiernas que

al final acumulan 600 metros positivos. Os dejamos alguna foto de la

zona, de la página de Galicia Máxica Trail…

by Repontia

Excelente actuación de Dgolop en el cross Bernardo Almuiña

Un día más, los Afilados Runners se juntaron para disputar una carrera por la geografía gallega. Calentamiento 200 metros Dgolop, 400  metros Jorbaiona,carrera sin chip,creo que casi batimos el record guinness de menos calentamiento antes de una carrera.

La carrera consistía en 1 vuelta pequeña y 3 vuelas a un circuito grande de arena, y hierba , ver mapa

El día antes Jorbaiona se hizo 23 km,a ritmo 4:45, ya sabía que no iba a correr mucho por ese entrenamiento, está muy mentalizado en Paris, Yo sin embargo pude descansar el sabado.

Si había sido apurada la salida, encima Choque nada más salir entre Jorbaiona y Dgolop, normal fue bastante apretada la salida, me pongo a 3:40 me doi la

vuelta y  jor no me ha seguido, pese a la velocidad hay gente que ha salido más fuerte todavíaa 3:20 por lo menos,porque toda la primera vuelta y principio de la segunda adelante a muchos corredores.

Siguo al mismo ritmo en el inicio de la tercera vuelta, mantengo el ritmo hasta la mitad, miro hacia adelante y tengo a los corredores que puedo adelantar muy lejos,  y a los de atrás les llevo bastante distancia,bajo el ritmo a un comodo

4 el min y administro mi ventaja, nadie me adelantó desde la salida

Llego a meta y menos de 1 min. llega Jor,  me llena de alegria , chocamos las manos , después de  haberse metido 23 km entre pecho y espalda y a medio Gas no está nada mal la marca.

Estoy más cansado de lo habitual, pero contento, me adapto bien al cross es mi segundo cross, una disciplina más del atletismo que a muchos corredores se le atraganta, y en prácticamente los mismos tiempos que la carretera. tiempo final 17:50 tiempo final de Jor=18:50. Tengo ya ganas del próximo 10:000 en compañía afilada!!!

Saludos  A-FI-LA-DOS!  Nos Vemos en la montaña, Asfalto  y Hierba

By dgolop

Javier brilla entre los Afilados Runners en Viana

Los Afilados Runners disputaron el pasado domingo la Media Maratón de Viana – Portugal. Un año más, por lo especial y bonita que es la carrera, este grupo de corredores, se dio cita en la villa portuguesa para «hablar en el asfalto».

Los 4 corredores afilados que disputaron la carrera: Javier, David, Iván y José Manuel, los 3 primeros intentaron ir juntos durante la carrera el mayor tiempo posible… por circunstancias, consiguieron mantenerse con fuerzas juntos durante 14 km, a partir de ahí, cada uno tiraría como pudiese para alcanzar la meta de la mejor forma posible.

David y Javier, saltarón del grupo al ver que las fuerzas eran dispares. Las palabras de Javier al llegar a la meta reflejaban lo ocurrido:

«Sensacional carrera, con un tiempo perfecto para correr. Estrategia de los tres afilados: David, Iván y yo al intentar realizar toda la media juntos a un ritmo de 4,45 para entrar en 1h 40m todos juntos de la mano para la foto final. Grande nuestro gran marcador David, que en todo momento subía y bajaba apoyándonos en el sufrimiento e informándonos de los ritmos. Vamos bien, más despacio, tranquilos en la subida, fantástico David. Pero en el km 15 a Iván le dío una pájara y bajo el ritmo. En ese momento comenzaba otra carrera, David me propuso aumentar el ritmo y probar de bajar el tiempo inicial planteado. Empezamos a ir a 4,30; a 4,15; a 4,00; «Dios volábamos», pasábamos a la gente como si estuviera parada. La sensación de rapidez era tremenda, las plantas de los pies me ardían y sentía como me salían las ampollas, pero no importaba, en los 5 km recortamos más de 2 minutos el tiempo plantado inicialmente. Daba gusto ver a David ir delante y detrás desplazándose como si nada. Con un marcador como él estoy en 1h 34m»

Impresionantes declaraciones del gran triunfador en la carrera, Javier, que sabe que si quiere, puede estar en tiempos mejores, aquí, un ejemplo.

Las palabras de Iván al termino de la prueba eran contundentes «Ninguna carrera es igual». El pulmón de Navia comentaba «Ni haber corrido una misma carrera varias veces, es signo inequívoco de que las cosas van a salir como uno espera. Porque cada carrera es un mundo. La partida, ya se efectuó con un contratiempo, afortunadamente anecdótico, por equívoco en el cambio de horas con respecto al país vecino. La llegada de la carrera, que propicia igualmente una meta sin adoquines como en ediciones anteriores, o el cambio en el sitio en el que ducharse, que nos dejó sin saber si finalmente existía realmente, ya que tras casi un par de kilómetros extra de pateada tras la carrera, no lo encontramos, acaban de rematar la hipótesis inicial…ninguna carrera es igual… afortunadamente…». Concluía sus declaraciones diciendo «Y por ello, Viana es diferente… pese a los contratiempos, las pájaras, y las cuestas, un gustazo de carrera, lo cual siempre es premisa al estar en buena compañía afilada…»

La carrera de José Manuel había sido muy buena. Su regularidad y mantenimiento del ritmo constante durante toda la carrera le hizo terminar con un tiempo meritorio de 1h 44. Excelente el del Pau de Navia, que demostraba que el Maratón de A Coruña será cosa de niños si sigue entrenando con esa fuerza…

El resto de tiempos, 1h39 tanto Javier como David que terminaban los últimos kilómetros fortísimos y 1h48 para Iván con su «Viana is diferent».

Una vez más, un placer las hazañas de los Afilados Runners.

Presencia de los Afilados Runners en Media maratón de Viana

Un año más, la media maratón de Viana estará representada por el Club Afilados Runners. Este equipo de corredores estará representado el próximo domingo 21 de Enero de 2012 por 4 de sus corredores: los traileros Repontia, Coidador y los siempre competitivos: Jose Manuel y Dgolop.

Las espadas están en todo lo alto y sobran ganas para afrontar la cita portuguesa. Cabe destacar la ausencia en la carrera de PanzudoPobrense, jorbaiona y el gran capitán Morán que sigue evolucionando poco a poco de su lesión. PanzudoPobrense representará al Club en el Cross de Veteranos que se celebrará en Pobra do Caramiñal el mismo domingo.

Estos poco más de 21 km servirán de test para este grupo de corredores que tienen pensado participar en un maratón en la próxima Primavera 2012 (maratón de Paris algunos y maratón de A Coruña otros)

Recordamos las marcas de algunos de ellos en la edicción del año pasado:
1 h 38m 28s Javier
1 h 39m 16s Alberto
1 h 41m 52s Ivan

Crónica 2011: Afilados Runners brillan en la media maratón de Viana

Deseamos suerte para los 4 representantes en Viana y por supuesto, para la representación veterana en el Cross de Puebla.

Entrenamiento afilado por monteboi: jm en estado puro

El fin de semana pasado, los Afilados Runners se reunieron un día más para preparar su Maratón de Primavera de este año 2012. Dgolop, Jm y jorbaiona fueron de la partida en tierras del Val miñor.

El tiempo era frío y el cielo amenazaba con apoallar en cualquier momento… Se dio el pistoletazo de salida y el gran JM salió a la cabeza sin dar tregua desde el primer minuto, mientras el resto de afiles estiraban pacientemente para evitar mermarse en los 22 kilómetros que le quedaban por delante.

Dgolop y jorbaiona comenzaron a marcar ritmos envolventes para poder atrapar a JM que había salido enchufadísimo y con pundonor.

La distancia a recorrer serían 22 km, dos vueltas a un recorrido que sería: salida de ramallosa hacia Baiona dando la vuelta a Santa Marta, enfilar hacia la conocida discoteca baionesa, Villa-Rosa para, al girar, dar la vuelta al paseo emblemático, al paraíso baionés, el paseo monteboi que rodea la muralla del Parador Nacional Conde de Gondomar de Baiona. Tras dar la vuelta al paseo, los afilados tendrían que enfilar hacia Ramallosa nuevamente volteando Santa Marta a la vuelta. Una vez llegado a Ramallosa, se repetiría una vuelta más al recorrido previamente para así lograr la consecución de los 22 kilómetros, tiradísima larga 😉

Tras la primera vuelta, el grupo perseguidor casi da alcanzado a JM por excasos 200 metros, pero el pulmón de Navia se aferraba a su orgullo y marcaba un ritmo duro. El grupo perseguidor descansó un poco y respuso fuerzas con pasas, minutos después salieron en busca del incontestable JM. Dgolop marcaba y ponía el forerunner en 4:15 m/km durante varios kilómetros… era imposible, habían subestimado a JM y este iba a ganar la partida.

Tras kilómetros luchando contra el crono, era imposible, en el último km bajaron la marcha y vieron a lo lejos como JM llegaba victorioso despues de un gran entreno. Al final, el tiempo final para JM: 1h50 y para Dgolop y Jorbaiona, 1:43 los 22,2 km que habían recorrido.

Excelente entrenamiento para estos maratonianos que preparan con afán, tesón e ilusión la cita en el Maratón de Coruña y París, respectivamente.

Afilados, vamooos!

by jorbaiona

Gran Carrera de Panzu y Jorbaiona en Ferrol

Domingo 18 de Diciembre, Ferrol Afilado.

Salida a las 8:00 de la mañana  de Vigo con Javi e Iván desde Vigo en Busqueda de Morano, que hizo de excelente fotografo.

Llegada a Narón a las 10:05.

Recogida de Dorsal VIP número 3 y resto de números afilados.

Calentamiento, ya vimos que Pedro Nimo andaba por allí.

Después Morán hace sus pronósticos, dice que dos Afilados van a bajar de 1:30 y hace las fotacas afiladas

de rigor..

Como afilados remolones nos colocamos tarde en la salida.

No vemos a Javi ni Iván.

Salimos los 3, en el km 3 Panzu nos deja secos en la primera subida, de todos modos aguantamos el ritmaco, Panzu sube y se encuentra como una rosa.

Seguimos andando una moto nos toca los coj…oncillos echándonos humo encima, Jorbaiona se queja del motorista

que tampoco es que haga mucho caso, persigue  y vigIla mi dorsal élite, esperando una arrancada brutal, que no llegaría.

Hasta el km 10 el sube y baja continua, pero empieza a llover, me gusta la lluvía ,  pero no me gusta que se empape la camiseta 

hasta el 14 íbamos muy lanzados4:07 y 4:10 con la camiseta mojada y el ritmo constante de Panzu en las subidas, me caigo antes de lo que esperaba del grupo,  que en Betanzos que aguante hasta el 17 sin caerme del grupo con el que iba, en el km 17 al llegar al puento veo que están a más de 1 minuto por lo que ya iba a ser imposible enganchar , mis sensaciones no son buenas del 17 al 19 pierdo 30 puestos  voy   4:20, en el 19 resucito recupero 5 puestos ya estoy a 4:07.

Mientras tanto, Javi e Ivan que van 16 km juntos, se separan porque Coidador va más fresco…

Llegada a meta, descontento pero es una lección de humildad, creía estar más fuerte, de la realidad, es ambición personal de querer estar en la pomada,pero poco a poco carrera a carrera vamos aprendiendo y no se puede mejorar marca todos los días, es mi cuarta media y vengo de una maratón, además el trabajo con el equipo en el llano durante 14,5 km, ayuda de Liebre,  vale para que dos  afiles amigos, acaben mejorando marca, que tb. cuenta esa  enorme satisfacción.

Un placer  un día más.

Afilados, más que un Club

by dgolop

Extraordinario debut de Dgolop en el Maratón de Oporto

Llegamos el sabado a eso de las 15:00 de la Tarde al hotel Ipanema Porto, con un trato amable como casi siempre en la recepción de los hoteles portugueses;
Nos asentamos y fuimos a comer al  restaurante Gambamar, para variar, me tocaba comer Pasta, así que sin dudarlo me como unos spaghetis a carbonara, aunque de buena gana me hubiera comido un Bacalao a la Brasa.
Fuimos más tarde a la zona centro en bus a la exposición de la Maratón, vemos el recorrido, recogemos la mochila y camiseta , con vino de Porto conmemorativo de la maratón y volvemos.

A la vuelta nos encontramos con Javi  e Iván en la calle y nos vamos a Cenar a un centro comercial, no hace falta  indicaros, que  los runners comimos pasta nuevamente…. Aunque el caso de Iván no fue capaz de comer todo porque es Vegetariano y dejo parte de la pasta;
Eso sí  lo que sobró del plato Ivan, fue rápidamente ingerido  por Javi que sin dudarlo lo comió rapidamente.
De todos modos Iván  se tomó un helado, del Mcdonals para compensar,  que no sabemos que trazas y proteinas animales puede contener.

Después de vuelta en el hotel, estiro antes  de acostarme  y pienso que a mucha gente le cuesta dormirse antes de una maratón, en mi caso y al contrario que otras carreras no estoy nada nervioso, me acuesto y duermo del tirón las 8 horas.
Me levanto y me voy a la ducha primero agua caliente y después  agua fría, me concentró y ya pienso en la carrera, cambio de persona a runner, siempre lo hago así antes de correr después bebo un sorbo  de agua y otro de aquarius, siempre el mismo ritual.

A las  7 h hora portuguesa con JM y su mujer Monse un encanto, el hotel está lleno de Runners por todas las esquinas, desayuno Te , Pan , con mermelada y  aceite y Cereales, esto lo suelo hacer a diario así que no es una novedad, aunque el buffet hay cosas como los huevos , tortilla y Bacon bolleria que estaría bien meterse, pero mejor lo dejamos para otro día que no tengamos que correr una maratón
Subo a la habitación y quedamos de bajar a las 8:20,  llega el momento de que un runner se tunee, antes de nada Vaselina en las inglés , vaselina en los glúteos, vaselina en la barriga para el cinto, vaselina en las axilas ,vaselina en el pectoral, VASELINA HASTA EN EL CORAZÓN! Y depues el resteo del tuneo:
1-    Medias de compresión
2-    Tennis Nike Air  pegasus.
3-    Camiseta Afilada roja marcando tipín
4-    Pantalón de deportes
5-    Cinto para la maratón del Decathlon más bolsillo en el brazo y en el cinto para llevar 4 geles, 3 de liberación lenta que es como tomar unas  legumbres y uno rápida como cafeina.
6-    Pienso en el Grito de Guerra AU AU AU
Pero con tanto tuneo y la cabeziña desastre total  pensando en la carrera me olvido  el chip de cartón que hay que colocar en el tennis, suerte que Montse, unha muller é unha muller , se fija y rápidamente vuelvo al hotel y cojo el chip y JM me lo enrosca en el tennis.

Nos dirigimos a la salida allí están Javi e Iván esperando, en breve saldríamos hay mucha gente, hay una prueba además de 15 km y  es un caos la salida.
Los dos primeros minutos se basan a esquivar a gente, llegas al  metro 500 y me despido de Javi , IVan y JM.
Volviendo al Tema del Tunning runner, algunos corredores llevan esto al limite, había un corredor con un disfraz de super héroe, que no sé como podría ver o cuales serían sus huecos para ver pero impresioante correr con esto.
Otros llevan un tunning más sencillo Roose y Rooney , llevan unas pelucas rubias, eran dos corredores con más pelos que yo pero que llevaban una estética muy femenina, con dos pelucas rubio platino, hablando un francés correctísimo salieron muy felices,  a partir del 25 ya no iban tan felices …….
Volviendo a la carrera me puso rápidamente en el tiempo que me había planteado ir a 4:35, en el 10 km y después de apretar un poco porque salimos legísimos,  pasó el globo de 3:45, estaba muy cerca el de 3:30  lo paso  antes del 15, en ese veo a JM  delante a lo suyo  y después Javi e Iván que animán y gritán ‘’ AFILADOS’’, después un corredor africano  lesionado  ,   y  poco después veo el de 3:15, hago el primer habituallamiento sólido y pienso que ya tendré tiempo de cogerlo….. ya que lo tenía a menos de 40 segundos, en esa vuelta se escucha tocar a la orquesta en el Barrio de Boavista, y en Gaia otra orquesta, y de lejos se escucha al otro lado del río tb. La música del a orquesta del Barrio de boavista, música celestial para las oidos de un sufrimiento runner total Maratoniano, en esa vuelta veo  a  JM con cara de dolor algo no va bien, y ya era cerca de completar su km. 20
Yo llevaba más de media maratón y me sentía bien, siguo haciendo los habituallamientos tomando membrillo y gel , foto de Manu y ya estoy en el 25 cruzó hacía Matosiños la vuelta veo a JM por detrás de Javi  e Iván me vuelven a animar son muy grandes, la cara de JM ya es mejor pero sigue mostrando signos de cansancio ;
Yo  siguo correctamente vuelvo a saludar a Manu el 30 me da una botella de agua, tomo Powerade Azul  el último gel de liberación lenta y  en nada ya estoy en el 32 km me siguo encontrando bien., empieza a soplar el viento, estoy preparado para la pajara, en breve debe de llegar.
Veo  Más adelante a un grupo de corredores se aprovechan del ritmo y de que los tape del viento, freno para dejarlos pasar,  y mi pierna izquierda se duerme me seguía moviendo hasta ese momento a 4:35, pero en ese momento empezé a notar un dólor muscular el adoquín de Porto estaba pasando factura.
Me llego a poner en 6:45 mi km , pienso y analizo la situación, adelanto en el 35 km la toma del gel de rápida absorción, decisión correcta, me pongo en 5:35 min km, no puedo bajar de ahí si lo hago aunque no me cuesta respirar y no estoy cansado sobre todo la pierna izquierda y los cuadriceps, me duelen, no puedo forzar sólo quiero llegar a meta y ser maratoniano.
Siguo estando bien mentalmente hasta  el 40 km veo que la gente para se arrastra, estira, siguo trato de evadirme de esa situación ¿Qué coño hago yo aquí pienso?, me digo a mismo   que tengo que seguir corriendo, ahora ya no hay excusa ya soy prácticamente Maratoniano no puedo abandonar, el dolor es llevable y siguo al mismo ritmo, llego a meta, los portugueses te animan  sin descanso, tanto la organización personas en Bicicleta, te gritan Força!!!!!
Llego a 500 metros de meta, y hago un sprint rápido que me permite a acabar en 4:30  ese km,  llego a  meta siendo electricidad  por todo el cuerpo y una emoció que no puedo exteriorizar en ese momento, fue igual que cuándo cruce la meta de la Vigbay y me sentí por primera vez runner  y un subidón tremendo cuándo me colocan la medallita de la maratón.
Pero en ese momento no puedo más , ni levanto los brazos como en otras carreras y soy la cosa más sosa en la línea de meta que os podáis imaginar, soy un ogro runner que quiere su dosis de Powerade, saludo a Govi que ha hecho un tiempazo 3:08 no me sorprende es muy bueno,  pero no es tá contento porque el tiempo es superior a Madrid, muchísimas felicidades es un tiempazo y sé que lo mejorarás
En eso veo a 3 Africanos completamente, hechos polvo, y Govi dice  ‘’ Si esta gente sufre que son la élite ‘’ imagina nosotros , jeje .
Tiempo final 3:28:50 , y lo  más importante haberlo terminado. Lo bueno que tiene de hacer tu primera maratón es que sabes que va a ser mejor márca personal J
Después llegarían a los 3:50 Javi, 4:19 iván y 4:24 JM con calambres  muy fuertes, enhorabuena por haberla terminado a todos, es un orgullo terminar una maratón y es para sentirse bien haberla terminado.
Después ya volví en lanzadera para el barrio donde estaba el hotel y después  Manu y yo volvimos al Gambamar después de una ducha , ahora agua fría y después caliente, ya era de nuevo persona y no runner después de quitarme el tunning, y la verdad estaba algo cansado necesitaba estirar
La maratón se la dedico a mis padres , que no lo han pasado bien estos dos años y ahora empiezan a estar un poco mejor…. A  Mi hermano, Cuñada y sobri.
Y a los afilados runners en conjunto sois cojonudos, en especial a JM, ya verás como todo el entrenamiento que has hecho irá bien en la próxima maratón y bajarás marca y Morán que está  superando la lesión de ziática.
De Jor no digo nada ya sabes que eres un crack y nos pasarás a todos si entrenas, de Javi sólo puedo decir que siento envidia , no se si nada por completar con 19 km a la semana una maratón en 3:50, enorme! En todo caso felicidades , fue el único en cumplir objetivo.
Ivan y Panzu teneis que volver a coincidir para hacer marca.
Cuídense afiles nos vemos en próximas  maratones. La Cabeza no  para , quizás Coruña, Paris, Madrid  ….??????

by dgolop